Oct 5 2016

Kondition – extremt viktigt inom samtliga kampsporter

Det spelar ingen roll vilken kampsport som det handlar om. Inom exakt vartenda en är en bra kondition bland det allra viktigaste för att man inte ska tappa sina krafter, och lämnas kvar som ett lätt byta för sin motståndare.

konditionsträning

Det spelar näst intill ingen roll hur snabb du är, hur hårt du slår, hur stark du är, eller hur fina tekniker du har, om din kondition är undermålig och du tillslut ställs mot en motståndare som kan ge dig en riktig match, kommer du att ha svårigheter att vinna denna när all ork tar slut.

Det finns gott om exempel, bara det senaste året, ifrån matcher inom olika former av kampsporter där slutresultatet hade kunnat se helt annorlunda ut om den besegrade atleten varit i bättre form rent konditionsmässigt. Som alltid inför viktiga matcher är det svårt att veta hur man ska prioritera sin träning och vi menar inte att de som förlorat gjort några egentliga fel i sina förberedelser, bara det att de skulle ha ökat sina chanser till vinst, om de haft ett något bättre flås.

Ett exempel från UFC

Till exempel så dominerade från början Connor McGregor den första matchen i UFC mot Nate Diaz, som den sistnämnde sedan vann, på grund av att Connor McGregors krafter tids nog lämnat honom. Samtliga utav tidigare matcher som Connor gått hade aldrig tidigare pågått så pass lång tid som matchen mot Diaz och det var tydligt att Connor inte var beredd på hur jobbigt det faktiskt är rent konditionsmässigt när en match av detta slag väl drar ut på tiden. Match två tog dock irländaren hem, men det är en helt annat historia i sig.

I USA är det begrepp som används flitigast vid de tillfällen då någons krafter tar slut helt och hållet att “gas out”. Näst intill alla seriösa utövare av diverse olika kampsporter är medveten om detta tillstånd och gör sitt yttersta för att inte själva behöva hamna i denna situation.

Hur man tränar upp sin kondition

Det finns många olika sätt att träna upp sin kondition men vi skulle påstå att vanlig löpträning av olika slag är det allra bästa, rent generellt. Vi menar alltså att det är den typ av träning som passar allra flest, även om det som sagt finns många andra sätt som man kan bygga upp sin kondition, inte minst muskelmässigt. Vi rekommenderar att varva långa löprundor med högintensiv och explosiv löpning, för att göra det så likt en riktigt kampsituation som möjligt. Det är när det tar emot som mest som det verkligen ger någonting, glöm aldrig bort detta!

Löpträning är av denna sort är även lätt att genomföra helt på egen hand och utan tillgång till varken gym eller annan lokal. Allt du behöver är ett par vettiga skor och gärna kläder som är både rörliga och som inte vinden tar tag i alltför mycket. Nike gör grymma grejer för löpning, vilket gör att vi mer än gärna kan rekommendera att du komplettera din outfit med produkter från deras sortiment, om så skulle behövas. Det ska till viss del vara roligt att förbättra sin kondition genom löpträning och det blir det inte i vår mening utan riktigt bra grejer på både fötterna och kroppen.


Jan 28 2015

MMA

Damerna gör framsteg inom alla sporter, även om populariteten för deras grenar är alltid mindre än herrarnas. Kvinnor är inte bara boxare, de deltar också i MMA.

MMA står för Mixed Martial Arts och betyder att det är en gren där man blandar flera olika kampsporter med brottning och boxning. Man får brottar, sparkas och slåss med några få undantag. Det är exempelvis inte tillåtet att klösas, slå eller sparka mot skrevet eller att bitas. Förutom det finns det inte så många regler på vad man får och inte får göra för att vinna.

MMA lockar starka män och kvinnor som tränar flera kampsporter och därmed gör dem väldigt allsidiga som fighters. Och kvinnorna har verkligen varit på frammarsch och skapat sig en stor publik.

Dock har herrerna flera gånger uttalat sig nedlåtande och dam-MMA. UFC-fightern Matt Brown har exempelvis sagt att:

“I just think this, if I’m [going] to pay $60 for a pay-per-view to watch women fight they should at least be topless.”

Hans största klagomål verkar dock vara att kvinnorna inte är starka nog att göra knockouts, precis som männen i lägre viktklassar och då tycker han inte att det är värt att betala för att se.

Även andra kvinnor har påpekat att UFC, alltså Ultimate Fighting Champion, vore bättre om de flesta kvinnorna lade av. Ediane Gomes, som har 10-3 i vinststatistik har sagt att:

“The (female) fighters in the UFC are more worried about showing their asses than actually fighting. MMA has become a new thing because of Ronda, but she’s actually one of the few real fighters. To be in the UFC, you have to show your ass. They should just put some strippers to brawl in there, it would be better.”

Kvinnor har kunnat tävla i UFC i knappt två år, tidigare har de bara kunnat delta i Invicta. Och det lär nog ta ett tag till innan deras position blir lika självklart i UFC som för herrarna.

Vilka är då bra fighters? Ja, som Ediane Gomes själv sa i citatet ovan är Ronda Rousey en av de stora mästarna. När det kommer till oddsen ligger hon oftast i topp medan resterande är osäkra kort. Gomes må har 10 vinster och 3 förluster men Ronda är fortfarande obesegrad med 10 vinster varav två faktiskt är knock out och/eller teknisk knock out.

Den 1: a februari är nästa UFC-match för kvinnor och den är mot Miesha Tate och Sara McMann. Miesha anses av många andra kvinnor att vara en bra fighter men hos bettingsajterna, ligger hon inte tippad som vinnare. Istället tror man på McMann som har 8-1 statistik. Om några dagar får vi se om sajterna träffar rätt och McMann höjer sin vinststatistik med 1.


Nov 26 2014

Svenska damboxare

På herrsidan har Sverige genom åren haft en rad framgångsrika boxare, som till exempel Bosse Högberg, George Scott, Armand Krajnc och så givetvis Ingemar Johansson. Under de senaste åren är det dock damerna som haft de största framgångarna vad gäller svensk boxning. Här tittar vi lite närmare på några av våra mest framstående svenska damboxare.

Åsa Sandell

Kulturjournalisten Åsa Sandell var en av de allra första svenska boxare på damsidan som gjorde sig ett namn. Karriären inleddes inte förrän vid 28 års ålder, dock var detta ingenting som hindrade henne från att ta fyra raka SM-guld och ett EM-guld i Frankrike år 2000. Några år senare valde hon också att inleda en proffskarriär som 37-åring. I december 2005 ställdes hon mot Muhammad Alis dotter Laila Ali i en mycket uppmärksammad match där det dock blev förlust på teknisk knockout.

Några år senare, år 2007, gick Sandell upp i en titelmatch om WBE-bältet mot Dakota Stone i Göteborg, en match hon vann med domarsiffrorna 2-1. Sista matchen gick hon i september samma år mot Teresa Perozzi, även detta en titelmatch, vilken slutade oavgjort.

Frida Wallberg

Frida Wallberg är utan tvekan Sveriges mest framgångsrika boxare på damsidan. Av totalt 53 matcher som amatör vann hon 48 och utöver det också SM-guld samt två nordiska mästerskap.

Så småningom valde hon också att bli proffs och i november 2010 lyckades hon plocka hem WBC-bältet efter att ha lyckats besegra kanadensiskan Olivia Gerula. I returmatchen i september året därpå försvarade Wallberg titeln mot samma Gerula. I april 2012 försvarade hon återigen samma bälte i Cloetta Center i Linköping, denna gång mot Amanda Serrano.

I juni 2013 skadades Wallberg svårt efter att ha knockats av australiensiskan Diana Prazak i en match på Golden Ring-galan i Stockholm. Det är ännu oklart om hon någon gång kommer att komma tillbaka till boxningsringen.

Mikaela Laurén

Näst efter Frida Wallberg är troligtvis Mikaela Laurén den svenska damboxare som rönt de största framgångarna. Efter en framgångsrik karriär som simmare med bland annat 16 SM-guld och tre svenska rekord bestämde sig Laurén för att satsa på proffsboxning år 2006.

Sin första match i proffssammanhang gjorde hon i april år 2009. Ett och ett halvt år senare, i september 2010, lyckades hon också erövra WBF-titeln i weltervikt efter seger på poäng mot amerikanskan Jill Emery i Karlstad. Dock förlorade hon bältet en dryg månad senare till norskan Cecilia Brækhus.

Den senaste framgången kom för några veckor sedan när Mikaela Laurén lyckades besegra amerikanskan Aleksandra Magdziak Lopes i en match om WBC-titeln.

Totalt har Laurén under karriären gått 26 matcher och vunnit 23 av dessa.